柔軟性を高めるトレーニングの種類

柔軟性の向上は、筋肉の緊張、バランス、調整の改善につながります。柔軟性が高まると、パフォーマンスが向上し、オーバーユースによる怪我のリスクが軽減され、ゲームの調子を維持することができます。ヨガ、ピラティス、太極拳など、柔軟性を高める方法はたくさんあります。 3 つはすべて、さまざまな方法で筋力と可動性に有益です。詳細については、次の記事をご覧ください。